반응형 단백질 #미용다이어트 #다이어트식단 #근손실예방 #체지방감소 #단백질식품1 다이어트와 단백질, 미용 전문가가 말하는 핵심 포인트 1. 단백질이 다이어트에 중요한 이유1.1 근육 유지와 신진대사 활성화단백질은 근육을 구성하는 필수 영양소입니다. 다이어트를 할 때 단백질 섭취가 부족하면 근손실이 발생하여 기초대사량이 낮아지고, 결국 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 1.2 포만감 유지단백질은 소화되는 속도가 느려 포만감을 오래 지속하는 데 도움을 줍니다. 이는 다이어트 중 과식을 방지하고, 불필요한 간식을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 1.3 체지방 감소 효과단백질은 인슐린 수치를 급격하게 상승시키지 않으며, 지방 연소를 촉진하는 효과가 있습니다. 또한, 탄수화물과 지방보다 소화 과정에서 더 많은 에너지를 소비하므로 다이어트 시 유리한 영양소입니다. 2. 단백질 섭취 시 주의해야 할 점2.1 단백질의 과다 섭취과도한 단백질 섭취.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
